第 29 期[ 格物理 - PT 小撇步 ] 腳踝扭傷彈性繃帶包紮法
這次的PT小撇步要教大家腳踝扭傷時的彈性繃帶(彈繃)包紮法,在剛剛扭傷的時候,如果能巧妙利用彈繃的彈性,就能在5分鐘之內完成固定腳踝和壓迫腫脹部位的作用,扭傷的地方也就好得快囉!! 主角 ...
這次的PT小撇步要教大家腳踝扭傷時的彈性繃帶(彈繃)包紮法,在剛剛扭傷的時候,如果能巧妙利用彈繃的彈性,就能在5分鐘之內完成固定腳踝和壓迫腫脹部位的作用,扭傷的地方也就好得快囉!! 主角 ...
唉呀!扭到了!應該是很多愛運動的人都有過的經驗吧!PRICE (protection, rest, ice, compression, elevation) 是 只要有點PT知識的人都知道的口訣 ...
趁著老媽沒看到,將左腿疊跨在右腿上,耍酷一下,應該是很多人在小時候有過的經驗。翹一下二郎腿在我們的文化中,常常被視為坐沒坐相,是會挨罵的。然而我們物理治療卻在新年之際送給你一個護生符,讓你可以堂 ...
我們膝關節內部的軟骨能吸收地面反作用力,具有保護骨頭的功能,但可能因為長期將太多的外力施加在軟骨上,或是膝關節在運動時有受傷,造成軟骨損壞速度加遽,將使退化性關節炎提早報到。 因此藉由肌力訓練與 ...
山姆大叔是個越野登山好手,上一次比賽的途中,山姆大叔不慎拉傷他的小腿,經醫生詳細診斷後,發現他是阿基里斯鍵受傷,需要好好休息。經過三個月的復健以後,山姆大叔完全康復了。這次他又要參加越野障礙賽, ...
惡太郎平常喜歡打架,左鄰右舍幾乎都是他的手下敗將,他的直腿旋踢,更是鄰里聞風喪膽。有一天,惡太郎睡醒時發現,當他的膝蓋伸直時,大腿無法像以前一樣往上抬高... 「該不會是作惡多端的下場吧 ...
人,每天都會有不同程度的運動,包含梳洗、進食、走路等日常作習。但是,只要有動作,以解剖學來說,就是肌肉和骨骼的力學機制,就會造成傷害,尤其是人們常常不以為意的,更可能在日後造成嚴重的後果。現在就 ...
市面上的鞋款琳瑯滿目,配合現代人的休閒和時尚流行,近幾年則有許多強調功能、外觀、舒適、甚至人體工學的鞋款出現在消費者的眼前。一般人選鞋可能還停留在把手指插入鞋子的後跟,丈量長度是否正確的這種古老 ...
不論你是太久沒運動、平常就很少活動、剛開完刀、或是不論什麼原因已經臥床一段時間,是否感覺到由坐站起時有點吃力,甚至走路時膝蓋前內側痠軟疼痛無力?那你可得注意了!該練一練你的股內側斜肌 (vast ...
您家中有正在牙牙學語的小寶寶嗎? 嬰兒時期的寶寶情緒變化莫測,有時您會感到有些招架不住,也常常需要花心思來安撫他。這個階段的寶寶其實是一個天生的表演家,他們習慣於用各式各樣的聲音、表情和肢體語言 ...
如果你不知道任天堂次世代電玩主機,你沒聽過Wii,那你就落伍了!Wii 已經對我們的生活帶來了很大的衝擊。Wii是什麼東西呢?嘿嘿,上網就看得到 http://www.nintendo.co.j ...
您家裡有正在學習走路的可愛孩子嗎?這個階段的孩子才剛剛努力學會爬行,一轉眼又開始想要站的更高,走的更遠,像個好奇寶寶一樣,要開始努力擴大他的生活領域,探索這奇妙美好的世界! 相信您在這個 ...
天氣冷,上班上課容易遲到,好不容易追到公車,好喘,該怎麼辦?運動可以強身,但作完激烈運動,好喘,該怎麼辦?這種急喘的感受,相信你我大家都有經歷過,難道只能難受地急促呼吸等待緩和下來嗎?一般人大概 ...
問題:殺球過多或打報告過多時,你會不會覺得肩膀痠痠痛痛的?如果會的話,那就對啦!就是你,要來個耍酷治療。 方法:簡單得很,不管是走路或站立,記得將大拇指插在牛仔褲的口袋中;若是坐下來,則 ...